人生在世，逃不開的就是衣食住行。老年人然作為一個(gè)特殊群體這四個(gè)方面更要加倍注意。那么在萬(wàn)物生長(zhǎng)的春季，老年人要注意什么呢？
衣：春天氣候忽冷忽熱，老人抵抗力差，要根據(jù)天氣變化及本人條件增減衣服，寧可穿暖一點(diǎn)，也不要因減少衣服而受涼。
食：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。日常多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，避免吃肥肉和喝酒太多，以免生痰。天冷常喝姜棗湯以暖身抗寒，轉(zhuǎn)暖時(shí)則多吃甘蔗、蘿卜、香蕉之類的清熱水果和蔬菜。
?。鹤⒁馐覂?nèi)空氣適當(dāng)流通和溫度調(diào)節(jié)。春暖時(shí)宜打開門窗通風(fēng)，還可以到戶外曬曬太陽(yáng)。臥室宜干勿潮，被褥勤曬太陽(yáng)，以殺菌除濕。床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒適，睡得更安穩(wěn)。
行：中醫(yī)認(rèn)為“久行傷筋”。老人要堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和做力所能及的家務(wù)事，但要避免過(guò)度疲勞。避免在清晨的寒霧中鍛煉，否則吸入寒氣及過(guò)多的水分，易刺激支氣管發(fā)炎。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)