性生活是夫妻感情之間的橋梁，如果男人在性功能方面有所下降的話，可能會導致夫妻感情之間破裂。所以近期會出現(xiàn)很多的男人整天說自己要壯陽，那么如何壯陽呢，男人吃哪些食物壯陽呢？這個問題成了他們心中的焦點問題了，今天小編來給大家分享男性壯陽食譜，希望對于大家能有一定的用處。

壯陽菜譜對于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效。當中，最受歡迎的非羊肉菜譜莫屬?！侗静菔斑z》說：“補可去弱，人參、羊肉之屬是也。”可見，《本草拾遺》將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。下面，為大家推薦幾款羊肉藥膳。

男人吃哪些食物壯陽，男性壯陽食譜：

1、羊肉奶藥羹：

羊肉，生姜，以微火燒8小時。取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片，煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發(fā)表溫中的生姜同用，可奏溫中補虛、益精補氣之效。適用于病后、產(chǎn)后經(jīng)常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口干、煩熱、失眠等癥。

2、羊肉燒胡蘿卜：

羊肉，洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘，盛入沙鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。可用于佐餐。本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風濕性關節(jié)炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。