延長(zhǎng)射精時(shí)間需要做到以下幾點(diǎn)：

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)射精過(guò)快，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起射精過(guò)快的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免射精過(guò)快的發(fā)生。

5、每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能射精過(guò)快”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易射精過(guò)快。

延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法

一冷靜為守精之本：

入門(mén)者切忌“自作多情”，一開(kāi)始就須學(xué)習(xí)不要太過(guò)沖動(dòng)，即使對(duì)方是你的真愛(ài)，好吧，你們還有一輩子的時(shí)間。

二美女為破功之本：

入門(mén)者開(kāi)始找的女性，最好不要太過(guò)漂亮或是“玉門(mén)關(guān)”太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會(huì)“失去理智”；而“玉門(mén)關(guān)”太緊的話，男性就會(huì)因過(guò)度接觸、運(yùn)動(dòng)而受不了。