都說做女人難，其實(shí)在當(dāng)今的社會(huì)，做男人更難，工作、社會(huì)、家庭重重壓力，往往壓的男人喘不過氣，養(yǎng)身、進(jìn)補(bǔ)似乎都隨著繁忙的工作和男人無緣了，而今天正值男性健康日，正是為全天下男性敲響?zhàn)B身的警鐘。今天小編就為大家推薦幾道男性養(yǎng)身食譜：

　　鎖陽粳米甜粥

　　一、粥類：

　　1、鎖陽粳米甜粥：將鎖陽洗凈放入砂鍋，加水煎取濃汁，去渣。粳米淘凈入鍋，加適量水，用小火慢煮，待粥將成時(shí)，加入鎖陽濃汁、白糖調(diào)味即成。該粥溫陽補(bǔ)腎，適用于腎陽虧虛型陽痿、怕冷、腿軟無力等癥。

　　2、鎖陽補(bǔ)腎粥：將黑豆泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，鎖陽用布包好，與黑豆、蓮子、核桃仁一同放入砂鍋內(nèi)，煮至米爛粥成，調(diào)味咸甜均可。該粥補(bǔ)腎助陽，健脾益氣，適用于脾腎陽虛導(dǎo)致的消化不良，反酸，噯氣，肢冷畏寒，老年便秘等癥。

　　金鎖陽神酒

　　二、茶酒類：

　　1、金鎖陽神酒：將鎖陽切片，每30～50克鎖陽泡酒250ml，可適當(dāng)加入紅參，枸杞，玉竹，牛膝等，浸泡2周后即可服用。該酒補(bǔ)氣健脾、益精滋腎、祛風(fēng)活血、強(qiáng)壯筋骨。適用于腎虛氣弱、陽事不舉、遺精盜汗、腰膝酸軟、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等。

　　2、鎖陽紅糖飲：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量，飲服。具有溫陽潤(rùn)腸通便之功。

　　三、湯類：

　　1、鎖陽羊肉湯：先將羊肉串燙過，香菇切絲，再將鎖陽、生姜、香菇、羊肉一起放入鍋中，水需淹過材料，大火煮開10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)，起鍋前，加鹽和米酒即可服用。該湯適用于各種陽虛證。

　　2、強(qiáng)身湯：將鎖陽，枸杞水煎取汁(或用布包直接投入鍋內(nèi)，加羊肉、雞肉、鴨肉等共煮，待熟時(shí)加食鹽、味精、蔥花、姜末調(diào)味煮沸即可食用?？蓽仃栆婢m用于肝腎不足引起的遺精、陽痿及精少、精稀等癥。