早泄是一種射精障礙，也是造成男子不育的常見病證，在男子性功能障礙中發(fā)病率僅次于陽痿。早泄是指性交時(shí)過早發(fā)生射精，由于它是涉及到男女雙方性滿足程度的一個(gè)概念，因此早泄的確切定義比較難下。一般說來，早泄系指性交時(shí)陰莖在插入陰道前，或者剛剛插入陰道即出現(xiàn)射精的情況。

　　對(duì)于早泄可以采用以下預(yù)防保健方法，運(yùn)用得當(dāng)或長期堅(jiān)持，完全能避免早泄發(fā)生。

　　1。解除精神緊張，清心寡欲，節(jié)制房事。

　　2。配合膳食：如烏龜燉雞;芡實(shí)粉粥;芡實(shí)、蓮子燉龍虱(蓮子肉15g，去皮、芯，發(fā)透。龍虱，放鍋內(nèi)稍煮去尿，洗凈。芡實(shí)凹e，三物同放鍋內(nèi)，加湯水適量，蓋嚴(yán)，沸水燉熱，調(diào)味飲湯)。

　　3。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　對(duì)于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時(shí)可多食動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品，如芡實(shí)、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等?；颊弑憩F(xiàn)為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補(bǔ)助陽的食品，而應(yīng)以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜，如　蔬菜、水果、蛋乳類、水產(chǎn)品等。

　　還可選用下列食療驗(yàn)方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鰍3條，置鍋中加鹽少許及適量水，清燉至五成熟，加入豆腐3塊，再燉至泥鰍熟爛即可食用。③羊肉500克，仙茅、金櫻子各15克，加水及調(diào)味品適量，燉熟后棄藥渣，食肉飲湯。5山萸肉、五味子、益智仁、金櫻子各9克，加水適量煎湯服用。