如今，男性的生育能力普遍的下降，這與人們工作壓力及周圍環(huán)境的影響不無關(guān)系，許多男士都由于這些情況而造成男性不育的情況，所以積極的預(yù)防不育的出現(xiàn)就非常重要。不育癥是150多種疾病的一個(gè)臨床表現(xiàn)，而不是獨(dú)立的疾病，不孕癥的病因異常復(fù)雜，分為女方、男方和雙方三種因素。想要強(qiáng)生育能力的男性朋友不妨試試以下的食物：

　　動(dòng)物內(nèi)臟

　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

　　滑粘食物

　　據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

　　富鋅食物

　　各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。