每個人都躲不過衰老的“摧殘”，特別對于愛美的女性來說，這是一個重重的打擊！我們沒有辦法拒絕衰老，但是我們可以延緩衰老的腳步。下面給大家介紹8個妙招，女性朋友們可不要錯過了。

1、別錯過黃金睡眠時間

經常熬夜或作息時間不規(guī)律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。專家告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，同時也是人體生長激素 大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。

2、平衡是關鍵，不濫用補品

體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也并非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發(fā)乳腺和卵巢疾病。