3、拒絕煙草

雌激素的合成過程中需要有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁會抑制芳香化酶的產生，自然就會使雌激素的生成減少。所以，吸煙的女人易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現，而且平均絕經期會提前3-4年。

4、聰明適度地運動

經常進行適當的運動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，能促進荷爾蒙的生產。一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規(guī)律，膚色會更加健康，食欲和性欲也高。

5、控制好你的壓力

過度緊張、憂慮、悲傷等，都會導致內分泌失調，經常情緒失控、緊張兮兮的女性衰老得更快!盡力做到工作、家庭生活、自我空間三者之間的平衡。

6、豐滿點更不容易衰老

不要拒絕脂肪！為了追求苗條，節(jié)食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，還多少取決于女性體型、皮下脂肪含量，因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源。研究證實，女性體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經周期，如果低于這個標準，雌激素就會處于不足狀態(tài)。