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白領(lǐng)冬季養(yǎng)胃全攻略最佳養(yǎng)胃時(shí)間及藥膳

來源：健康一線 2016年04月12日手機(jī)看

白領(lǐng)每天忙忙碌碌，強(qiáng)度較大，應(yīng)酬又多，經(jīng)常有人顧不上吃飯，也不在意，這樣久而久之傷害了自己的腸胃。那么上班族該怎么養(yǎng)胃呢？我們給你介紹養(yǎng)胃最佳時(shí)間表，還教你煮美味的冬季養(yǎng)胃菜，讓你的胃更健康，下面就來一起來看看吧。

7：00喝杯溫開水

早起喝水，可以補(bǔ)充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個(gè)角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。

8：00早餐吃熱食

調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。