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六大跡象表明白領(lǐng)睡眠不足

來(lái)源：健康一線 2016年04月13日手機(jī)看

白領(lǐng)常常因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ疽辜影?，?dǎo)致睡眠不足，可是有時(shí)候，白領(lǐng)往往會(huì)意識(shí)不到自己睡眠不足。先看看自己有沒(méi)有這幾個(gè)征兆，再判斷自己是不是該好好地補(bǔ)充睡眠了吧！

1、易餓：如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺(jué)是餓的，并且并不是因?yàn)槟銢](méi)有吃早餐或者剛做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么說(shuō)明你的睡眠不足。飲食行為研究學(xué)會(huì)曾在2010年的會(huì)議中發(fā)表報(bào)告稱，短期睡眠會(huì)使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會(huì)增加食欲，還會(huì)讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。