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久坐辦公室6小動(dòng)作使你青春煥發(fā)

來源：健康一線 2016年04月14日手機(jī)看

辦公室內(nèi)的職員，伏案久坐，胸部得不到充分?jǐn)U展，心肺的正常功能得不到很好的發(fā)揮，患心臟病和肺部疾病的幾率就會(huì)增多，動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐還使腹部肌肉松弛，腹腔血液供應(yīng)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，各種消化液的分泌減少，從而引起食欲不振、腹脹、便秘等。為了身體健康，更好地工作，辦公室的工作人員應(yīng)因地制宜，加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)。

臉部

工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。每次張合約一分鐘左右，持續(xù)50次。臉部運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒。