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辦公一族怎樣健康午休

來源：健康一線   2016年05月06日 手機(jī)看

趴桌睡覺對身體有害，那辦公室白領(lǐng)應(yīng)該怎樣午休才健康?謹(jǐn)記辦公室五條午睡要點(diǎn)。

1、創(chuàng)造條件躺下睡。午休時(shí)把辦公室的椅子拼起來當(dāng)床，雖然不美觀，但有益健康。如果辦公室空間夠大，還可以買一張折疊床回來睡，下午上班疊起來收好，又不占地方。

2、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。

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