年關(guān)將至，許多白領(lǐng)的心理負(fù)擔(dān)卻越來越重，以至于患上了“年關(guān)心理恐慌癥”。記者從各心理咨詢機(jī)構(gòu)了解到，近期前來心理咨詢的病人明顯增加，許多白領(lǐng)因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因年獎(jiǎng)拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮。
心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。
“人情債”纏身怎得了
忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了。可是一想到元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底又是讓人憂愁。
12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會(huì)邀請。與此同時(shí)，她還要應(yīng)對各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補(bǔ)品，真讓人心煩的。”由此，她開始失眠，整日焦慮。
心理專家點(diǎn)評：對平時(shí)收入不菲的白領(lǐng)階層來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)?？赐笥选⒏改?、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會(huì)造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。過年里，同學(xué)朋友間聚會(huì)，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會(huì)因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。對此，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對實(shí)際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因?yàn)橹С鎏?，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以合理安排時(shí)間，給自己放松一下的理由，有時(shí)拋開了并沒有想象中嚴(yán)重會(huì)“犯錯(cuò)”。而心理壓力卻可以獲得釋放。
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