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女性對(duì)抗亞健康健康飲食不可少

來(lái)源：健康一線 2016年05月17日手機(jī)看

平時(shí)上班族的工作時(shí)間長(zhǎng)，工作壓力大，再加上不規(guī)律和不合理的飲食習(xí)慣，讓亞健康纏上了上班族，對(duì)付亞健康藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不妨多多改善自己的飲食習(xí)慣，讓自己有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)整，也是一個(gè)不錯(cuò)的開始。

失眠煩躁健忘時(shí)：

多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

神經(jīng)敏感時(shí)：

神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

體瘦虛弱時(shí)：

體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎藭?huì)覺得越來(lái)越不舒服。