白領(lǐng)保持健康這幾招不可少

來源：健康一線 2016年05月24日手機看

在外人看來，白領(lǐng)光鮮亮麗，讓人由衷的羨慕，但你知道白領(lǐng)的光鮮下都隱藏著各式各樣的健康隱患。白領(lǐng)由于需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上“辦公室”病。那么對于白領(lǐng)來說，如何才能做到健康養(yǎng)生保健康呢?

用眼過度

“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。”專家說。

對策：關(guān)鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5—10次。

飲食不調(diào)

具體說就是早飯不吃，午飯湊合。“上班族”經(jīng)常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大對健康非常不利。

對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。

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