寫(xiě)字樓里的白領(lǐng)們總是長(zhǎng)時(shí)間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動(dòng)，這就比較輕易和肥胖、心腦血管病挨上邊。辦公室里再忙，仍要注重養(yǎng)生，消除疲憊，闊別亞健康、預(yù)防疾病。那么，怎樣可以讓上班族們遠(yuǎn)離亞健康呢?
一、上午一杯綠茶提神抗輻射
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。同時(shí)，綠茶還有抗輻射的作用，對(duì)于長(zhǎng)久坐在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)真是養(yǎng)生佳品。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
二、在辦公桌上養(yǎng)個(gè)水生植物
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃~25℃，濕度為45%~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。
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