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白領(lǐng)預(yù)防頸椎病的4個(gè)小妙招

來源：健康一線 2016年05月27日手機(jī)看

現(xiàn)在很多白領(lǐng)都患有頸椎病，因?yàn)殚L時(shí)間坐在位置上辦公，脊椎很容易出現(xiàn)問題，再加之不正確的坐姿，更會加重頸椎病。那么該如何防治頸椎病呢?為有效緩解這一癥狀，小編特此推薦四個(gè)正確預(yù)防頸椎病的小妙招，以幫助大家緩解疾病痛苦。

穴位按摩拯救頸椎

人體脊椎有其固有的生理曲度，如果長期讓它處于一個(gè)姿勢，會導(dǎo)致機(jī)體失衡，血液循環(huán)不暢，造成筋骨損傷。經(jīng)過一個(gè)上午的工作，此時(shí)的頸椎早已疲憊不堪，如果你還有趴桌子午睡的習(xí)慣，那頸椎就更不堪重負(fù)了，怎么辦?

首先雙手十指交叉置于腦后，用雙拇指指腹抵住兩側(cè)風(fēng)池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分鐘，可以改善腦部供血。接著，一側(cè)手通過前胸順勢搭置對側(cè)肩部，中指所對肩膀中間的位置為肩井穴，用力按揉2-3分鐘直到有酸脹感，另一側(cè)同樣操作。最后一手手掌緊貼頸部后方，稍用力來回摩擦頸部約50次直至發(fā)熱，換另一手同樣操作。