五種白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)知道的坐姿有效防止腰部疲勞

來源：健康一線 2016年05月31日手機(jī)看

在現(xiàn)今的生活、學(xué)習(xí)、工作、娛樂中我們基本上都離不開電腦，真不知道電腦到底是幫了我們還是害了我們。長時間的面對屏幕，敲打著鍵盤，手指點著鼠標(biāo)，這些重復(fù)的動作，在威脅這我們的健康。而且現(xiàn)在已經(jīng)有很多跟電腦有關(guān)的疾病。

1.兩旁的文件應(yīng)與顯示器屏幕并排，雙眼平視顯示器中間的位置，與顯示器保持60CM的距離，顯示器屏幕上所顯示的第一排字最好位于視線下約3CM的地方，讓眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度，使頸部肌肉得到放松。

2.使用筆記本或桌面電腦，每隔一小時就應(yīng)休息5至10分鐘，利用休息的空檔，按照前面我們所教的方法做做柔軟體操或局部按摩，在放松身體的同時，也可以緩解眼睛和大腦的疲勞，另外別忘記喝喝水、洗把臉，養(yǎng)成定時運動、定時清潔的好習(xí)慣。

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