現(xiàn)在我們已經(jīng)離不開電腦，工作生活都會經(jīng)常用到電腦，特別是白領(lǐng)族，每天長時間用電腦辦公，電腦用起來很便利，但對眼睛的傷害可不少。電腦族想要健康，最關(guān)鍵的是要保護(hù)好視力。那么電腦族如何保護(hù)視力呢?下面教你11個小技巧，讓你的眼睛減少傷害，一起來看看這些保護(hù)視力的妙招吧!
1、注意營養(yǎng)均衡，多吃堅果類食物
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
2、冷、熱敷都可以，眼睛發(fā)熱應(yīng)冷敷
熱敷和冷敷對于緩解眼部疲勞也有不錯的效果。那么，到底應(yīng)該選擇熱敷還是冷敷呢?其實，無論冷敷、熱敷或冷熱敷交替，都是通過物理刺激改善眼部血液循環(huán)。如果眼疲勞干澀伴隨輕度水腫的癥狀，可濕熱敷;或者感覺眼睛灼熱，發(fā)癢就可采用冰敷的方法。
3、熱水熏蒸眼睛，水溫不宜過高
如果不方便冷熱敷又懶得做眼保健操，那么還可以試試用熏蒸的方式給眼睛來一次“桑拿”。最簡單的熏蒸方法就是用熱水或者熱茶，放在眼睛下方，利用水蒸氣來潤澤眼睛，同時促進(jìn)眼部血液循環(huán)，以緩解眼疲勞。熏蒸使用的水溫不要過高，以免灼傷。熏蒸時盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通過拉開距離來減低水蒸氣的溫度，以眼睛感覺舒適為宜。時間上持續(xù)5分鐘左右即可。
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