“春困秋乏夏打盹”，立秋過后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，夏季就要過去了，秋季雖然秋高氣爽，但是也是個多事之秋，不少人開始備受秋乏的困擾，特別是白領(lǐng)一族，受到秋乏的侵襲，對生活和工作都帶來了影響，那么你知道白領(lǐng)如何防秋乏呢?下面教你6個小方法，讓你瞬間精神十足，從而達到消解“秋乏”的效果!
1、多用手擦面
每隔一段時間，用雙手有規(guī)律性地揉搓面部，以面部感到微微發(fā)熱為止，即可達到效果。長期堅持，還可起到一定的美容作用。
2、多補水
一般每天喝上5-6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量。最好喝綠茶，提神效果遠比咖啡要好。
3、睡眠充足保質(zhì)量
保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。
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