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上班族應(yīng)當(dāng)警惕的幾個(gè)壞習(xí)慣

來源：健康一線 2016年06月08日手機(jī)看

很多上班族因?yàn)闀r(shí)間緊，都選擇帶著早餐邊吃邊走，殊不知，這種吃早飯的方法會給腸胃帶來麻煩，除了這一點(diǎn)，像路上看手機(jī)、車上打盹等等也都是上班路上傷健康的事兒，快看看怎么來糾正吧。

邊走邊吃胃腸負(fù)擔(dān)重

在路邊買些早點(diǎn)，一路走一路吃，走到單位時(shí)差不多剛好吃完。這種看似省時(shí)間的早餐，會給胃腸道帶來麻煩。

胃腸道病變是個(gè)日積月累的過程，你自己覺得一周吃幾頓這樣的早餐沒啥，長此以往，胃腸道的負(fù)擔(dān)就不小了。

因?yàn)檫呑哌叧岳滹L(fēng)和灰塵會直接灌進(jìn)嘴里，而且會影響唾液的分泌，同時(shí)血液是往四肢流，進(jìn)入消化系統(tǒng)就很少，這樣胃腸道的負(fù)擔(dān)很重，會導(dǎo)致功能紊亂，誘發(fā)功能性病變，如腸道息肉等。

早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫?zé)岬娘嬈?，溫開水或豆?jié){、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利于食物的消化。

看手機(jī)眼睛最受累

上班途中，公交地鐵里，抬眼望去，一多半的人都在玩手機(jī)，眼睛盯著晃動(dòng)的屏幕，字體又小，對焦對不準(zhǔn)，就要不停地調(diào)節(jié)，人為加重眼睛的負(fù)擔(dān)?？赡苣銢]有感覺，可以自己測試一下，突然抬頭看遠(yuǎn)處，會出現(xiàn)一到兩秒的視力模糊，然后才能看清楚，這就是視疲勞了，等到眼睛發(fā) 紅、不舒服就算加重了。