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四招擺脫上班族坐骨神經(jīng)痛

來源：健康一線 2016年06月16日手機看

坐骨神經(jīng)痛已成一種常見的“辦公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨則向后凸，從而性能搞成一個正常的生理彎曲。而辦公室一族由于常使用電腦雙手需向前伸，或伏案等工作姿勢都會加重脊柱的負擔，造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時襲來的劇痛。

1.喝水

喝水不是目的，只是一種手段，對于辦公室一族來說，往往一投入工作中就很容易忘記時間，只有不斷地喝水，才能迫使自己不斷的離開座位去上廁所，從而讓臀部和眼睛得到休息。

2.忙里偷閑

有人建議在工作的時候常常換下姿勢即可，其實這是做法是沒有效果的，最多只能暫時性緩解痛疼。何不去廁所蹲會，順便看看新聞，玩兩把小游戲，在放松精神的同時讓你的臀部休息休息。