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白領(lǐng)上班之前應(yīng)當(dāng)做的六件事

來源：健康一線 2016年06月20日手機(jī)看

1.賴一會床

早晨醒來，在床上多賴上五分鐘，活動一下四肢和頭部，特別是頸部，可預(yù)防頭暈。

2.攤開被子

多數(shù)老年人起床后會把被子疊得整整齊齊，其實(shí)不是件好事。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，會滋生大量螨蟲及細(xì)菌，易對健康有害。所以，起床后應(yīng)隨手將被子翻個面，并且把門窗打開，讓它透透風(fēng)，再疊好或者鋪平。

3.喝杯溫水

晨起一杯水，不僅補(bǔ)充水分，還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。