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白領(lǐng)早起做保健操防治干眼癥

來(lái)源：健康一線 2016年06月20日手機(jī)看

晨起揉眼可防干眼癥

從溫暖舒適的被窩了爬起來(lái)，伸伸懶腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開(kāi)始了。殊不知，簡(jiǎn)單的揉眼動(dòng)作也是有學(xué)問(wèn)的?，F(xiàn)代人用電腦、看電視的時(shí)間較長(zhǎng)，再加上空氣污染、電離輻射等原因，很容易出現(xiàn)干眼癥。如果早晨起床時(shí)花費(fèi)幾分鐘時(shí)間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可以消除眼睛疲勞，神清氣爽地開(kāi)始新一天的工作和生活，還可以預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

抗疲勞揉眼操

早晨起床后，先將兩個(gè)手掌合在一起用力摩擦，待手搓熱后閉上雙眼，用搓熱了的手掌熨貼雙眼10秒鐘，反復(fù)3次;然后用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓或旋轉(zhuǎn)輕揉眼球(閉目狀態(tài))20秒鐘左右。注意揉按時(shí)不要持續(xù)太久，也不要用力太大。