上班族熬夜加班有哪些注意事項

來源：健康一線 2016年08月11日手機看

上班族經常會有半夜加班的情況，拖著疲憊的身體看著電腦屏幕的工作任務簡直是一種折磨，這種傷神又傷身的加班活動無法避免卻又無力招架，下面這些方法可以幫助你更好的應對加班的工作。

1、熬夜前吃點兒熱的東西

熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當然熱牛奶也不錯，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。另外要多喝白開水。

2、熬夜期間不要上床休息

熬夜的時候會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。若困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做做深呼吸。

3、注意皮膚保養(yǎng)

睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚；起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)；涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘；做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

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