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上班族的養(yǎng)身午餐常吃這6種食物最有益

來(lái)源：健康一線 2016年09月12日手機(jī)看

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一頓優(yōu)質(zhì)豐富的午餐，很多時(shí)候都是個(gè)奢侈的事情。上班時(shí)，如果只在辦公室吃簡(jiǎn)單的午餐，其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許多。

人在午餐時(shí)如果放開(kāi)肚皮大吃，將會(huì)在下午工作時(shí)出現(xiàn)“飯氣攻心”的情況，身體中的血液和氧氣將被從腦部調(diào)至身體其他部位來(lái)協(xié)調(diào)消化糖分、脂肪和食物帶來(lái)的養(yǎng)分。這一過(guò)程可持續(xù)兩個(gè)小時(shí)。

由于體內(nèi)的能量有很大部分被用來(lái)消化食物，因此，午餐后的1至2小時(shí)左右，是最不適宜作出決定問(wèn)題的時(shí)間，因?yàn)槟X部未能進(jìn)入正常狀態(tài)。

午餐必有這6種食物

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