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如何減輕工作中的不適

來源:健康一線   2016年10月08日 手機看

頭痛

誘因:長時間坐在辦公桌前或者操作電腦時間過長都會使頸部肌肉緊張,從而引發(fā)頭痛。

緩解辦法:以下的緩解措施需要一個幫手。平躺在床上或地板上,然后請你的幫手用雙手扣緊你的頭部,然后手指輕壓頭顱邊緣。三五分鐘后就能感覺到頭痛慢慢減緩。

小腿肚痙攣

誘因:腿部肌肉過度緊張或身體缺乏元素都會引發(fā)小腿肚的疼痛。

緩解辦法:伸直腿,兩手盡量搭在雙腳上。保持半分鐘后,痙攣現象就會得到緩解。如果有必要可以重復多次直到疼痛消失為止。


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