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辦公一族眼保健

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

隨著資訊科技的發(fā)達，操作電腦終端機幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分。許多人因為工作的關系，像程式設計師、柜臺服務員、銀行職員、資訊中心工作員、文書處理員等，必須整天面對電腦，注視電腦螢光幕，長期工作下來，眼睛很容易疲勞。

在眼科門診當中，也時常可以聽到病人主訴眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機作業(yè)員占了大多數(shù)。避免眼睛疲勞的最好方法是注意中間休息，勿連續(xù)操作。同時，工作的姿勢和距離也是很重要，要盡量保持在60公分以上距離，調整一個最適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保護向下約三十度。最后是屏幕的光度與清晰是否適當，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來改善眼睛疲勞的癥狀。