上班族怎么防止用腦過度

來源：健康一線 2017年02月24日手機看

每天做辦公室用腦工作的人，有大半容易出現(xiàn)各種疾病。因為我們的大腦時刻處在緊繃狀態(tài)，長時間的高速率運轉(zhuǎn)容易讓身體超越負(fù)荷運行，如果不注意休息的話就可能引發(fā)疾病的出現(xiàn)。這個時候，你最好要戒掉幾個壞習(xí)慣，才能保證身體健康。

一戒長時間久坐長時間久坐

胸部得不到充分?jǐn)U展和活動，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時，久坐的職業(yè)病——痔瘡會與你同行。

二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明

很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低，小病會變成大病，有時甚至失去了治療的機會。

三戒常開“夜車”

這是因為體內(nèi)的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時才分泌，所以久開“夜車”，會使這兩種激素的分泌機能紊亂，從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時，可能導(dǎo)致機體健康水平全面衰退。

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