民間素有“立秋過后貼秋膘”的說法，可是現(xiàn)代人的生活水平提高了，早都不需要大魚大肉等油膩的食物來“補(bǔ)油水”了。尤其要注意，“隱形的胖子”不宜貼秋膘。

這類人群外形看起來很瘦，其實(shí)他們的脂肪都分布在在肌纖維和內(nèi)臟處，而如果這些地方的脂肪過多積聚，會導(dǎo)致代謝紊亂，最終引發(fā)高血壓、糖尿病等疾病。

如何得知脂肪是否堆積在內(nèi)臟處了呢？

這需要在有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)用體脂儀等專業(yè)儀器來檢測，若想自測脂肪是否多于肌肉，可以用手指捏胳膊或是大腿。脂肪能夠很容易地捏起來，肌肉則不會。

秋季老年朋友攝取營養(yǎng)時應(yīng)循序漸進(jìn)，不能亂補(bǔ)，遵循少辛多酸的原則，以養(yǎng)和收為主。