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生活中要如何預(yù)防失眠呢

2016-06-20 次播放 手機看

摘要：預(yù)防失眠的發(fā)生，人們需要有平和的心態(tài)，控制自己的情緒，保持心靜的狀態(tài)；在日常生活中保持良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜、不喝酒，生活要規(guī)律；飲食要合理，晚上不要吃的過飽；同時也可以適當(dāng)運動。失眠癥是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。
標(biāo)簽：
中醫(yī)
失眠
心態(tài)
周紹華
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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