中老年人似乎更容易遭遇失眠問題，身邊常會(huì)有一些中老年人抱怨睡眠不好，早早就醒了等等。那么導(dǎo)致中老年人失眠的原因是什么呢？
失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現(xiàn)象。不僅失眠時(shí)會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會(huì)精神倦怠、頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂、血壓血糖升高，甚至引起精神分裂和心腦血管方面的疾病。
中老年常見的失眠原因主要有三種：
第一種是缺氧性失眠，即由于中老年人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
第二種是起夜過多引起的失眠，許多中老年人由于膀胱泌尿系統(tǒng)功能下降，憋不住尿，經(jīng)常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠斷斷續(xù)續(xù)。
第三種是內(nèi)分泌紊亂引起的失眠，該入睡時(shí)睡不著，不該入睡時(shí)昏昏欲睡，黑白顛倒，神經(jīng)錯(cuò)亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會(huì)出現(xiàn)這種情況。
上述三種失眠現(xiàn)象看起來(lái)互不相干，各有各的原因，其實(shí)都和人的衰老特別是血紅細(xì)胞的衰老變異，進(jìn)而導(dǎo)致微循環(huán)下降密切相關(guān)。大量研究表明，大腦微循環(huán)下降可以導(dǎo)致腦部供血供氧不足，泌尿系統(tǒng)微循環(huán)下降，可導(dǎo)致儲(chǔ)尿組織彈性下降，功能衰退，全身器官和組織的微循環(huán)下降，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素調(diào)節(jié)失常，血壓血糖升高等等。
通常解決失眠問題的辦法就是吃安眠藥或褪黑素，但是，由于安眠藥采用的是抑制神經(jīng)興奮的辦法，吃后雖能勉強(qiáng)入睡，但第二天醒后，常會(huì)覺得頭昏腦脹，精神不佳；而褪黑素屬于一種激素，有一定副作用，國(guó)外僅限于旅行時(shí)調(diào)整時(shí)差時(shí)使用，因而也不宜長(zhǎng)期服用。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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