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孕晚期失眠怎么辦

2018-01-12 次播放手機(jī)看

摘要：孕晚期失眠可以采取以下措施：1、養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進(jìn)行睡眠；2、布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要有看手機(jī)、iPad等不良習(xí)慣；3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)，這樣的睡眠姿勢(shì)有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。

標(biāo)簽：: 失眠; 孕晚期; 孕婦; 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院; 李小黎

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