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治療失眠的小方法

2018-01-22 次播放手機(jī)看

摘要：治療失眠小方法有：1、心理治療：改善睡眠環(huán)境，將房間布置溫馨，避免鮮艷的顏色；2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：打太極拳、游泳、慢跑、散步等運(yùn)動能改善睡眠；3、飲食：睡前可喝杯熱牛奶；4、按摩穴位：可按摩百會穴、神門穴、涌泉穴等；5、泡腳：可用雞血藤、桂枝、丹參等進(jìn)行泡腳；6、食療：百合、蓮子、赤小豆能改善睡眠，針對不同證型，可選用不同的食療。

標(biāo)簽：: 治療失眠都有哪些小方法; 治療失眠有什么妙招; 治療失眠的小竅門有哪些; 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院; 李小黎

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