現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展飛快，各種污染也就隨之而來，而我們每天面臨著空氣污染、電腦輻射、不良的生活以及 飲食習(xí)慣，會(huì)使身體內(nèi)堆積者大量的垃圾，所以 排毒就成了第一要?jiǎng)?wù)了。
想要給自己的腸胃洗洗澡，清楚身體里面的垃圾，不放試試多吃下面的這幾種排毒食物，吃法簡單但卻能給你帶來大吃一驚的效果哦，今天， 小編就幫大家恢復(fù) 健康的本色吧。
芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。
除外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對(duì)體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果，加快 新陳代謝，對(duì)狐臭有一定幫助，有狐臭朋友的建議多食用。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效， 營養(yǎng)豐富，也有助于 美白。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善 水腫型 肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸受到破壞。
綠豆中含有的蛋白質(zhì)是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好，但是有些 女性追求極端甚至還去隆胸，這對(duì)身體的傷害是非常大的，小編建議還是多使用一些天然對(duì)身體無害的方法使自己更加美麗，平時(shí)盡量將胸部挺起，而不要放松 腹部令胸部 下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因?yàn)橄憬段⒑?，如果有胃寒的人可以蒸著吃?/p>
香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);口腔潰瘍，上火往往導(dǎo)致口臭，醫(yī)學(xué)證明口臭患者若不及時(shí)治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會(huì)明顯加重。
香蕉不僅能夠幫助我們排毒，還有滋潤作用哦。在干燥的冬天，很多人的手、腳都會(huì)出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象，這時(shí)候只需用香蕉皮連續(xù)地擦拭患處，就能使皮膚潤潤的啦。
平時(shí)的時(shí)候不要每天大魚大肉，多吃青菜 水果也能幫助排毒。多點(diǎn)補(bǔ)充膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快排除里面的廢物哦，平時(shí)記得多吃這些有益的食物哦。
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