我們都知道這么一句話，就是每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是屬于中性的 水果，適合各種各樣的人群食用，對(duì)身體 健康是很有好處的。
蘋果有很多種，顏色就有不一樣的，有紅蘋果，青蘋果，黃蘋果。不一樣的顏色的蘋果的養(yǎng)生功效也是不一樣的呢！下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧！
紅蘋果:更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統(tǒng)的健康。
青蘋果:具有養(yǎng)肝解毒的功效,并能對(duì)抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng),防止牙床出血。
黃蘋果:對(duì)保護(hù)視力有很好的作用,經(jīng)常使用電腦的 上班族可適當(dāng)進(jìn)食。還可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng),對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。
1、消化不良
蘋果楂棗粥
做法:蘋果1個(gè)(約300～400克), 山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外,還適用于高血壓患者。
2、脾虛久瀉
蘋果 山藥湯
做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實(shí)10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、陰虛便秘
蘋果生地蜜飲
做法:蘋果1只(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。
紅蘋果能夠保持泌尿系統(tǒng)的健康，青蘋果能夠養(yǎng)肝 排毒，還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng),防止牙床出血。黃蘋果則可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥。
用蘋果還能夠做出各種各樣的 美食，蘋果楂棗粥，蘋果山藥湯，蘋果生地蜜飲等等，這些美食還各自有著不一樣的養(yǎng)生功效呢！你也來(lái)試試吧！
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