每天早餐都是問題，老人與孩子吃不到一起，飲食上差距大，今天這道食譜解決你的煩惱，香芹鮮蝦鮮肉餃，香芹與涼薯都有降壓的功效，鮮蝦對孩子有幫助，三者結(jié)合 ,營養(yǎng)豐富，滿足不同人群需求喲。
【老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃】
主料：面粉300g、豬肉400g、鮮蝦仁200g、香芹100g、涼薯100g 、
輔料：芝麻油1湯匙、鹽1茶匙、生抽1湯匙、蠔油1茶匙、糖1茶匙、姜15g、
步驟：
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟1.豬肉剁成茸，鮮蝦仁一小半切粒，另一半拍成泥，并攪打上勁，香芹燙軟切碎，涼薯與姜切細末
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟2.豬肉末中加入鹽，糖，生抽，蠔油等等調(diào)味料，同時把姜末也加入攪拌均勻
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟3.把鮮蝦仁粒與蝦泥加入拌勻
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟4.再放入香芹與涼薯
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟5.攪拌至均勻，肉餡即可
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟6.面粉加清水和勻成面團，餳發(fā)30分鐘
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟7.取一塊面團搓成長條，切成小劑子，取一個小劑子，搟成一張面皮
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟8.取一張面皮放入肉餡
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟9.收口捏成餃子，包成什么形狀隨個人喜歡哈
香芹鮮蝦鮮肉餃的做法步驟10.鍋中水開，下餃子煮熟后撈出即可享用
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
涼薯的營養(yǎng)價值
涼薯營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素
涼薯的食用效果
老人降脂降壓香芹鮮蝦鮮肉餃
降血壓 降血脂
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