好吃又好看的紫薯上市了，所幸買了一些，做了紫薯豆沙餅，紫薯做皮，加入紅豆沙，外皮膚散上一些白芝麻，真吃上一口，會(huì)讓你吃不停，一直念念不忘喲。
【女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅】
主料：紫薯1個(gè)、豆沙150g、糯米粉150g、
輔料：糖適量、白芝麻適量、
步驟：
紫薯豆沙餅的做法步驟1.將紫薯對(duì)切成兩半， 放入鍋中蒸熟； 2. 將蒸熟的紫薯去皮后放入盆中； 3. 趁熱用勺按壓成泥； 4. 再趁熱放入糖混合； 5. 加入約紫薯泥一半的糯米粉； 6. 將它們混合成均勻；
紫薯豆沙餅的做法步驟2. 將蒸熟的紫薯去皮后放入盆中， 趁熱用勺按壓成泥；
紫薯豆沙餅的做法步驟3. 再趁熱放入糖混合；
紫薯豆沙餅的做法步驟4. 加入約紫薯泥一半的糯米粉；
女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅
紫薯豆沙餅的做法步5. 將它們混合成均勻；
紫薯豆沙餅的做法步驟6.將紫薯面團(tuán)和豆沙餡料分別搓成小團(tuán)準(zhǔn)備好；
紫薯豆沙餅的做法步驟7.紫 薯面團(tuán)按壓成圓片， 包入豆餡餡料；
紫薯豆沙餅的做法步驟8. 包好后搓成球狀；
女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅
紫薯豆沙餅的做法步驟9. 再按壓成餅， 表面上沾滿水； 將紫薯餅放入炒好的白芝麻里面，兩面都按壓讓其粘滿芝麻；
紫薯豆沙餅的做法步驟10. 燒熱鍋， 小火將餅放入， 慢慢煎熟即可；
紫薯豆沙餅的做法步驟11.下午茶點(diǎn)心就做好了。
女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
4.有利于減肥瘦身
5.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
女性冬季減肥護(hù)膚小吃紫薯豆沙餅的相關(guān)資料：
可以美白護(hù)膚的食物
楊冪護(hù)膚養(yǎng)顏的秘笈
女性美白護(hù)膚芒果汁
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)