到了冬季，也需要保養(yǎng)皮膚，可以吃些富含維生素多的食物橘子，搭配百合一起熬粥來(lái)喝，天氣冷時(shí)，喝上一碗美容粥，那真是一道滋補(bǔ)佳品了。
【女性美容潤(rùn)燥西米橘子粥】
主料：橘子1個(gè)、鮮百合1個(gè)、西米50g 、
輔料：冰糖適量、藕粉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.橘子去皮橘肉切小塊，鮮百合剝片清水洗凈備用。
3.鍋中水燒開(kāi)放入西米煮上10分鐘。
4.然后加入百合繼續(xù)煮至。
女性美容潤(rùn)燥西米橘子粥
5.加入冰糖。
6.加蓋中小火燜煮。
7.西米變得透明加入橘肉繼續(xù)煮上3分鐘。
8.攪拌均勻即可關(guān)火。
女性美容潤(rùn)燥西米橘子粥
小貼士
喝的時(shí)候也可放入一些山楂糕，會(huì)更有味。
煮至西米的時(shí)候加蓋用中小火慢慢煮至，最后還有一點(diǎn)白芯的時(shí)候，再放入桔瓣。
橘子的食用效果
1.美容
橘子富含維生素C,具有美容抗衰老的作用。
2.消除疲勞
女性美容潤(rùn)燥西米橘子粥
橘子漢語(yǔ)豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用。
3.預(yù)防便秘
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇 .
4.預(yù)防心血管疾病
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
5.抑制癌細(xì)胞
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
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