冬季已到，感覺(jué)特別的寒冷，女性朋友需要特別注意了，及時(shí)補(bǔ)充水分還要防宮寒，最有效的方法就是喝些補(bǔ)血保養(yǎng)湯-----豬腱子肉紅棗湯，淡淡的甜味，吃肉喝湯，真是美味。
【女性補(bǔ)血潤(rùn)燥豬腱子肉紅棗湯】
主料：豬腱子肉3個(gè)、紅棗2個(gè)、枸杞子適量、
輔料：鹽適量、
步驟：
1.將豬腱子肉洗干凈，撕去外膜。
2.從腱子中央切開，但不要切斷。
3.將枸杞子、紅棗洗干凈，備用。
4.將腱子肉焯水，洗干凈，備用。
女性補(bǔ)血潤(rùn)燥豬腱子肉紅棗湯
5.鍋里加水，隨冷水加入腱子肉。
6.加入枸杞子和紅棗，大火燒開后再煲2分鐘左右。
7.轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)左右。
8.出鍋前加鹽調(diào)味即可。
女性補(bǔ)血潤(rùn)燥豬腱子肉紅棗湯
小貼士
1、豬腱子肉用沸水燙氽，再下鍋可以去除雜質(zhì)異味。
2、此湯食材是一個(gè)人的份量，煲1個(gè)半小時(shí)左右即可。
阿膠棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。
2、長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。
女性補(bǔ)血潤(rùn)燥豬腱子肉紅棗湯
阿膠棗的食用效果
補(bǔ)血滋陰 潤(rùn)燥 止血
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