山藥是冬季最營養(yǎng)的滋補品，可以補脾養(yǎng)胃、補肺益腎等功效，可以做美味的早餐-----桂圓山藥糙米糊，美味營養(yǎng)，早上喝它暖身又營養(yǎng)，下面一起來學(xué)習(xí)米糊的做法吧
【滋腎養(yǎng)生桂圓山藥糙米糊】
主料：山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g、
輔料：純凈水適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備歡好所有的食材。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切段。
滋腎養(yǎng)生桂圓山藥糙米糊
44.所有食材放入豆?jié){機中，加入所需量的純凈水。
5.加蓋啟動米糊功能，滴聲提示后即可飲用。
滋腎養(yǎng)生桂圓山藥糙米糊
小貼士
山藥用鐵棍山藥食療效果更佳。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
滋腎養(yǎng)生桂圓山藥糙米糊
有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
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