銀耳長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)膚祛斑的功效，吃它還能潤(rùn)肺養(yǎng)肺哦，冬季不防用它做了祛斑銀耳水果羹，濃稠酸奶，吃起嘴里有顆粒感，酸酸甜甜，好吃又營(yíng)養(yǎng)。
【美容祛斑酸奶銀耳水果羹】
主料：自制酸奶250ml、
輔料：銀耳20g、木瓜1/2個(gè)、蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、冰糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。
2.自制酸奶：
1）酸奶桶洗凈。
3.2）鍋里燒開水，將酸奶機(jī)桶以及用到的勺子等工具，開水里燙1分鐘。
4.3）控干水份，酸奶機(jī)桶里加入純牛奶、白糖、普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑拌勻。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
5.蓋上蓋，放入酸奶機(jī)里，通電，8-10個(gè)小時(shí)以后就可以了。
6.銀耳用水泡開，撕成小塊。
7.鍋里加入水，和銀耳，煮到黏稠狀
8.然后加入冰糖拌勻，晾涼。
99.將木瓜、蘋果、梨切小丁
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
10.做好的酸奶，稠稠的，看著都很好喝。
11.再加入銀耳
12.加入酸奶，拌勻。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
小貼士
1、滋潤(rùn)腸道，增進(jìn)食欲。
2、酸奶機(jī)桶和用具都要消毒一下。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《美容祛斑酸奶銀耳水果羹》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！睹廊蒽畎咚崮蹄y耳水果羹》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《美容祛斑酸奶銀耳水果羹》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹的相關(guān)資料：
美白祛斑的幾款水果
臉上有斑點(diǎn) 試試中醫(yī)祛斑6方
最健康的美白祛斑小竅門
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)