芹菜有降壓、鎮(zhèn)解安神、治療失眠的功效，平時(shí)老年人不防多吃些，搭配雞丁一起炒，清香四溢，色香味具全，喜歡吃辣椒加些，微辣口味吃關(guān)過癮。
【治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁】
主料：毛芹菜200g、雞胸肉1個(gè)、
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、姜2g、辣椒1個(gè)、味級(jí)鮮2茶勺、淀粉3茶勺、胡椒粉2g、香油3茶勺、
步驟：
1.主料：芹菜、雞胸肉
輔料：植物油、鹽、姜、味級(jí)鮮、紅辣椒、淀粉、胡椒粉、香油
2.把芹菜洗凈去掉葉子切丁，
3. 姜切末，紅辣椒洗凈切丁
4.雞胸肉洗凈切丁，用胡椒粉、味級(jí)鮮、淀粉拌均勻，再用香油拌均勻腌制5分鐘左右
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
5.芹菜開水下鍋，加幾滴植物油燙1分鐘撈起，過涼水撈起瀝干水分
6.熱鍋涼油，油熱7成下雞丁 ,翻炒均勻至變色撈起
7.在熱鍋涼油，油熱8成下姜末翻炒出辣味，加芹菜翻炒出芹菜的香味
8.加紅辣椒翻炒出香味
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
9.加雞丁
10.加鹽
11.加味級(jí)鮮翻炒均勻，大約翻炒2分鐘左右即可出鍋
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
小貼士
芹菜不可久炒，出芹菜香味即可
不吃芹菜的可以換成山藥、蒜薹等
芹菜的食用效果
1.平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2.鎮(zhèn)靜安神
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁
多食芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。
3.防癌抗癌
可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
4.養(yǎng)血補(bǔ)虛
芹菜食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮
5.緩解皮膚之疾
芹菜中還含有對(duì)白癜風(fēng)有利的銅元素。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！吨委熇夏耆耸呤匙V芹菜炒雞丁》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
治療老年人失眠食譜芹菜炒雞丁的相關(guān)資料：
貧血失眠吃什么食物好
導(dǎo)致男人失眠的原因是什么？
更年期女性失眠的四大原因
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)