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女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥

來源：健康一線 2017年05月24日手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　女性辛苦了一年，工作孩子都要照顧，這時不要忽略皮膚保養(yǎng)，再累也要美容，今天小編做了防止雀斑早餐-----荔枝紅豆粥，有果肉營養(yǎng)粥，粥的口感好，值得推薦。

　　【女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥】

　　主料：荔枝20g、大米50g、紅豆20g 、

　　輔料：薏米適量、

　　步驟：

　　1.準備的材料：薏米、紅豆、大米和荔枝，

　　2.將紅豆、薏米和大米清洗干凈，

　　3.將清洗干凈的材料放入九陽美粥煲中，

　　4.放入1100ML清水

女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥

　　5.選擇五谷粥功能，按鍵開始，

　　6.把荔枝剝皮，去核，

　　7.開始20分鐘后，放入準備好的荔枝，再等10分鐘左右即可。

　　小貼士

　　荔枝是水果所以要把它放在粥快好的時候放入。

女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥

　　荔枝的營養(yǎng)價值

　　1.荔枝果肉中含有豐富的蔗糖，葡萄糖，果酸，蛋白質(zhì)。

　　2.荔枝中磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還有多種含氮物質(zhì)、維生素C及B族維生素。

　　荔枝的食用效果

　　1.改善亞健康

　　荔枝具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，對大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用，因而對增強記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。

　　2.消腫

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　　荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

　　3.美容

　　促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　誰應(yīng)該閱讀《女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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