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產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯

來源：健康一線 2017年05月24日手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　朋友生完二孩后，奶水不是很好，探望朋友們，做了一山藥胡蘿卜鯽魚湯，有催乳的功效，奶白色的湯汁，讓奶更多更營養(yǎng)，寶寶才會吸收到，下面跟小編來學(xué)習(xí)美食的做法吧。

　　【產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯】

　　主料：鯽魚400g、山藥80g、胡蘿卜50g 、

　　輔料：油適量、鹽適量、蔬之鮮適量、

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備的材料：鯽魚一條，胡蘿卜半根，山藥100克，將鯽魚刮鱗，去內(nèi)臟，清洗干凈備用，

　　2.山藥去皮，切成條狀的片，

　　3.胡蘿卜用同樣的方法切片，

　　4.起油鍋，放入適量的鹽，放入鯽魚，

產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯

　　5.煎至兩面金黃，放入適量的清水，

　　6.煮出奶白色的湯汁后，放入山藥和胡蘿卜，蓋上鍋蓋繼續(xù)熬，

　　7.起鍋前放入適量的蔬之鮮，

　　8.放入適量的鹽，再熬半分鐘即可起鍋。

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　　山藥的食用效果

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。

　　2.滋腎益精

產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯

　　強健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

　　3.降低血糖

　　有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。

　　4.延年益壽

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。

　　誰應(yīng)該閱讀《產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《產(chǎn)婦下奶山藥胡蘿卜鯽魚湯》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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