春節(jié)大魚大肉的飲食，脂肪增加不少，為了提前預(yù)防發(fā)胖，可以做些潤腸美容核桃燕麥豆?jié){，高營養(yǎng)的飲品，喝它腸道舒服，適合節(jié)日飲用。
【春節(jié)減肥飲品核桃燕麥豆?jié){】
主料：燕麥25g、黃豆70g、核桃3顆 、
輔料：白砂糖適量、
步驟：
1.燕麥25克 黃豆70克 核桃三顆 紅棗兩顆（小顆的可以放多兩顆）
2.黃豆提前一夜浸泡，紅棗去核，燕麥洗干凈，核桃去殼。
3.把紅棗和核桃切小倒入豆?jié){機(jī)，加水至900Ml
啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。
4.程序結(jié)束后，加入適量砂糖即可。
春節(jié)減肥飲品核桃燕麥豆?jié){
燕麥的食用效果
1.預(yù)防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
2.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
春節(jié)減肥飲品核桃燕麥豆?jié){
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補(bǔ)充鈣質(zhì)
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
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