快過節(jié)了，家家想都過新年，在新年時，家里人的營養(yǎng)要跟上，吃些提高免疫力飲品，遠(yuǎn)離疾病，今天這款早餐紫薯米糊，做法簡單，有紫薯、糯米、黃晶糖搭配，粘稠香甜美味，口感豐富，是全家人的最愛。
【兒童提高免疫力早餐紫薯米糊】
主料：大米80g、糯米20g、紫薯120g 、
輔料：冰糖30g、
步驟：
1.準(zhǔn)備原料
2.紫薯清洗干凈，削皮
3.切成小的塊狀（丁裝）
4.大米和糯米淘洗干凈
兒童提高免疫力早餐紫薯米糊
5.將大米、糯米放入美的迷你食代豆?jié){機(jī)，加入水量使水位上升到1L的標(biāo)識
6.加入紫薯和冰糖
7.通電后，選擇寶寶輔食那項，靜待豆?jié){機(jī)停止工作即可
兒童提高免疫力早餐紫薯米糊
小貼士
1、將紫薯換成南瓜，即是好吃喝的南瓜米糊
2、加入水量，不能超過豆?jié){機(jī)最大的容積1.3L
紫薯的食用效果
兒童提高免疫力早餐紫薯米糊
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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