一到節(jié)假日，好多人也是懶得做飯，尤其是白領(lǐng)人群，那家人沒有做飯如何解決午餐問題呢？小編為大家推薦一款快餐-----土豆臘腸燜米飯，做法簡(jiǎn)單，配上喜歡的青菜或者配菜，下鍋跟米飯一起蒸制，有菜有飯，米飯帶著肉香味，解決饞嘴問題。
【節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯】
主料：臘腸半根、小土豆5個(gè)、青豆50g、大米200g、
輔料：鹽少許、醬香鮮2大勺、色拉油1大勺、蒜頭1瓣、料酒1勺、砂糖1小勺、
步驟：
1.臘腸切片后放入料酒腌制一會(huì)
2.土豆去皮后切成小塊
3.起油鍋爆香蒜片，放入臘腸片翻炒
4.再加入土豆塊翻炒
節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯
5.加點(diǎn)鹽調(diào)味
6.加點(diǎn)醬香鮮
7.加點(diǎn)砂糖
8.翻炒均勻備用
節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯
9.像平常用電飯煲煮飯
10.煮開后加入炒過的土豆臘腸
11.青豆提前汆水，等米飯的水基本收干加入青豆
12.再一起燜煮一會(huì)即可
節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯
青豆的食用效果
1.預(yù)防脂肪肝
青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
2.防癌抗癌
節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯
青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
誰應(yīng)該閱讀《節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！豆?jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《節(jié)假日快餐土豆臘腸燜米飯》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
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