家里有女孩寶寶的朋友看過(guò)來(lái)了，今天小編為大家做道櫻花湯圓，紫薯、南瓜等天然色料，做了可愛(ài)的花朵，好吃軟糯，易消化食物，不用擔(dān)心胃不舒服了，今天這款美食適合小朋友食用。
【小女生最愛(ài)美味甜品櫻花湯圓】
主料：糯米粉400g 、
輔料：紫薯適量、南瓜適量、桂花糖適量、
步驟：
1.將紫薯泥，南瓜泥分別放入糯米粉中和成所需的面團(tuán)
2.分別搓成小丸子，黃色小的面團(tuán)做花心用
3.粘成花朵形狀
小女生最愛(ài)美味甜品櫻花湯圓
4.壓出櫻花形狀和花蕊
5.依次做好所有櫻花湯圓
6.鍋中放清水，水開(kāi)后放入櫻花湯圓煮至櫻花湯圓浮起即可盛器
小女生最愛(ài)美味甜品櫻花湯圓
小貼士
1、紫薯泥加入米醋或是檸檬汁后顏色會(huì)變成粉紅
2、櫻花花蕊用少量清水粘，防止脫落
3、此款湯圓是無(wú)餡的，吃時(shí)可加入適量桂花糖一起吃
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
小女生最愛(ài)美味甜品櫻花湯圓
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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