南瓜營養(yǎng)價值高，是老年人養(yǎng)生食物，可以降壓、降糖起到保健養(yǎng)生的作用，搭配胡蘿卜、土豆、洋蔥一起做道南瓜濃湯，清甜可口，好喝回味，適合老年人食用。
【老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯】
主料：胡蘿卜50g、土豆100g、洋蔥40g 、
輔料：南瓜600g、香芹30g、鹽適量、雞精適量、黃油適量、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鮮奶油適量、奶油白醬適量、
步驟：
1.南瓜，胡蘿卜，土豆切薄片。洋蔥切片，香芹切碎。
2.鍋內(nèi)放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。
3.加入剛蓋過蔬菜的水量。用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，至南瓜，胡蘿卜，土豆變軟。離火放涼。
老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯
4.把所有蔬菜撈出，用攪拌機打成泥狀。
5.再倒回湯中，放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌，放入鹽，雞精，1茶匙咖喱粉，1/2茶匙黑胡椒粉調(diào)味。煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。
老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯
小貼士
沒有用奶油白醬的，可以直接加鮮奶油或鮮奶，之后用淀粉勾芡。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
誰應(yīng)該閱讀《老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！独夏耆舜杭攫B(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
老年人春季養(yǎng)生蔬菜南瓜濃湯的相關(guān)資料：
助消化的南瓜豬肉餡包子
糖尿病需要適量吃南瓜
潤肺南瓜百合糖水
01:30
01:45
02:13
03:12
01:06
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號